Per què tinc sempre la panxa inflada?

Las causas invisibles del abdomen inflamado (y cómo solucionarlo de forma natural)

¿Te ha pasado que empiezas el día sintiéndote ligera, pero al llegar la tarde tu abdomen parece haberse duplicado? Esa sensación de pesadez, incomodidad o incluso dolor es más común de lo que creemos. No siempre tiene que ver con lo que comiste hoy: muchas veces, es el resultado acumulado de hábitos, desequilibrios digestivos o incluso del estrés diario.

Lo más triste es que muchas personas lo normalizan. “Será que ya no tengo el metabolismo de antes”, “debe ser la edad”, o “yo siempre he sido así”. Pero no, la hinchazón abdominal no es algo que debamos aceptar como inevitable. Es un síntoma que nos está diciendo algo.

Què provoca aquesta inflamació abdominal?

El abdomen se inflama por múltiples razones. Algunas tienen que ver con lo que comemos, pero otras están relacionadas con cómo vivimos. Estas son las más frecuentes:

• • Dieta desequilibrada : un consum excessiu d’aliments ultraprocessats, farines refinades, sucres o begudes gasoses pot alterar la microbiota intestinal i afavorir la inflamació.
  • Intoleràncies alimentàries : moltes vegades, sense saber-ho, reaccionem malament a certs aliments com el gluten o la lactosa. Això provoca gasos, malestar i sensació de inflor.
  • Manca de fibra o aigua : una digestió lenta, el restrenyiment i la retenció de líquids també contribueixen a un ventre inflamat.
  • Estrès i ansietat : el sistema digestiu està profundament connectat amb el sistema nerviós. L’estrès perllongat pot alterar la digestió i causar distensió abdominal.
  • Sedentarisme : moure’s poc dificulta el trànsit intestinal i afavoreix l’acumulació de gasos.

  
  
  
  

  
  La buena noticia es que muchas de estas causas se pueden abordar con cambios sencillos pero sostenidos en el tiempo.

  Canviar hàbits: la clau per desinflamar des de dins

  
  Combatir el abdomen inflamado no se trata de hacer una dieta exprés o eliminar todos los alimentos que nos gustan. Se trata de aprender a escuchar al cuerpo y darle lo que necesita:

  • • Prioritza aliments naturals i rics en fibra.
    • Mastega lent i menja sense presses.
    • Beu prou aigua durant el dia.
    • Mou-te diàriament, encara que sigui amb caminades suaus.
    • I sobretot, dóna-li un descans al teu sistema digestiu de tant en tant.

    
    
    
    

    
    Aquí es donde entra un gran aliado natural: la espirulina

Com ajuda l’espirulina a combatre la inflor abdominal?

L’espirulina és una alga microscòpica amb una enorme densitat nutricional. No només és rica en proteïnes, ferro, vitamines del grup B i antioxidants, sinó que a més té propietats antiinflamatòries i digestives que la converteixen en un aliat natural per als que pateixen inflor crònica.

Això és el que pot fer per tu:

• • • Recolza la desintoxicació natural del cos gràcies al seu alt contingut en clorofil·la, que ajuda a eliminar toxines acumulades.
    • Equilibra la microbiota intestinal , gràcies al seu efecte prebiòtic, ajudant a crear un entorn digestiu més sa.
    • Millora el trànsit intestinal , afavorint una digestió més fluida i evitant la retenció.
    • Redueix la inflamació gràcies a la concentració d’antioxidants com la ficocianina.

I el millor: la pots incorporar fàcilment al teu dia a dia, ja sigui en càpsules o fins i tot en un format més innovador i efectiu com la nostra espirulina fresca, la qual conserva tots els seus nutrients a diferència d’un altre tipus d’espirulina que ha estat processada.

Desinflamar-te des de dins és possible

La inflor abdominal no ha de ser part de la teva rutina diària. Escolta el teu cos, revisa els teus hàbits i dóna’t el permís de provar eines naturals que t’ajudin a sentir-te més lleugera, més connectada i més en equilibri.

L’espirulina no és una solució màgica, però sí una aliada poderosa si la fas part d’un estil de vida més conscient i saludable. A Blauver, creiem en el poder del que és natural i en acompanyar-te en cada etapa del teu benestar. Perquè sentir-se bé per dins… es nota per fora.

Fes-li una ullada als nostres productes amb espirulina de qualitat, sostenible i 100% ecològica: