T'ha passat mai que comences el dia sentint-te lleuger/a, però en arribar la tarda el teu abdomen sembla haver-se duplicat? Aquesta sensació de pesadesa, incomoditat o fins i tot dolor és més comú del que creiem. Però no sempre té a veure amb el que has menjat avui: moltes vegades, és el resultat acumulat d'hàbits, desequilibris digestius o fins i tot de l'estrès diari.
El pitjor és que moltes persones ho normalitzen. “Serà que ja no tinc el metabolisme d'abans”, “ha de ser l'edat”, o “jo sempre he estat així”. Però no, la inflor abdominal no és una cosa que haguem d'acceptar com a inevitable. És un símptoma que ens està dient alguna cosa.
Què està provocant aquesta inflamació abdominal?
L'abdomen s'inflama per múltiples raons. Algunes tenen a veure amb el que mengem, però altres estan relacionades amb com vivim. Aquestes són les més freqüents:
-
Dieta desequilibrada: un consum excessiu d'aliments ultraprocessats, farines refinades, sucres o begudes gasoses pot alterar la microbiota intestinal i afavorir la inflamació.
-
Intoleràncies alimentàries: moltes vegades, sense saber-ho, reaccionem malament a uns certs aliments com el gluten o la lactosa. Això provoca gasos, malestar i sensació d'inflor.
-
Falta de fibra o aigua: una digestió lenta, el restrenyiment i la retenció de líquids també contribueixen a un ventre inflamat.
-
Estrès i ansietat: el sistema digestiu està profundament connectat amb el sistema nerviós. L'estrès prolongat pot alterar la digestió i causar distensió abdominal.
-
Sedentarisme: moure's poc dificulta el trànsit intestinal i afavoreix l'acumulació de gasos.
La bona notícia és que moltes d'aquestes causes es poden abordar amb canvis senzills però sostinguts en el temps.
Canviar hàbits: la clau per a desinflamar des de dins
Combatre l'abdomen inflamat no es tracta de fer una dieta expressa o eliminar tots els aliments que ens agraden. Es tracta d'aprendre a escoltar el cos i donar-li el que necessita:
-
Prioritza aliments naturals i rics en fibra.
-
Mastega lent i menja sense presses.
-
Beu suficient aigua durant el dia.
-
Mou-te diàriament, encara que sigui amb caminades suaus.
-
I sobretot, dona-li un descans al teu sistema digestiu de tant en tant.
Aquí és on entra un gran aliat natural: l'espirulina.
Com ajuda l'espirulina a combatre la inflor abdominal?
L'espirulina és una alga microscòpica amb una enorme densitat nutricional. No sols és rica en proteïnes, ferro, vitamines del grup B i antioxidants, sinó que a més té propietats antiinflamatòries i digestives que la converteixen en un aliat natural per als qui sofreixen d'inflor crònica.
Això és el que pot fer per tu:
-
Equilibra la microbiota intestinal, gràcies al seu efecte prebiòtic, ajudant a crear un entorn digestiu més sa.
-
Dona suport a la desintoxicació natural del cos gràcies al seu alt contingut en clorofil·la, que ajuda a eliminar toxines acumulades.
-
Millora el trànsit intestinal, afavorint una digestió més fluida i evitant la retenció.
-
Redueix la inflamació gràcies a la seva concentració d'antioxidants com la ficocianina.
I el millor: pots incorporar-la fàcilment al teu dia a dia, ja sigui en càpsules o fins i tot en un format més innovador i efectiu com la nostra espirulina fresca, la qual conserva tots els seus nutrients a diferència d'una altra mena d'espirulina que ha estat processada.
Desinflamar-te des de dins és possible
La inflor abdominal no té per què ser part de la teva rutina diària. Escolta al teu cos, revisa els teus hàbits i dona't el permís de provar eines naturals que t'ajudin a sentir-te més lleugera, més connectada i més en equilibri.
L'espirulina no és una solució màgica, però sí una poderosa aliada si la fas part d'un estil de vida més conscient i saludable.
En Blauver, creiem en el poder del natural i a acompanyar-te en cada etapa del teu benestar. Perquè sentir-se bé per dins… es nota per fora.
Dona-li un cop d'ull als nostres productes amb espirulina de qualitat, sostenible i 100% ecològica.